牛奶银杏炖燕窝确实有美容养颜，减肥瘦身的作用。材料：牛奶、银杏、燕窝。制作方法：
1.将杏仁洗净，杏仁加水炖10分钟（杏仁应该去超市购买那种剥壳的软杏仁，或者购买杏仁罐头）。
2.将燕窝用水泡发。
3.将银杏、燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮10分钟即可（市场上燕窝的种类很多，价钱也不等。建议大家购买300元钱一两的燕窝，这种燕窝属于中低档价位，适合女性滋补，一两燕窝可以分6次食用）。